مکمل ال آرژنین

اما همچنین باید منابعی از اسید آمینه را در رژیم غذایی سالم و دارویی خود بگنجانید تا به اندازه کافی آن را در بدن تامین کنید. ال آرژنین از منابع زیر قابل دریافت است:

• گوشت (گوشت قرمز، مرغ، بوقلمون)
• ماهی (ماهی آزاد، شاه ماهی)
• آجیل و دانه‌ها (بادام، بادام هندی، تخمه کدو تنبل)
• حبوبات (لوبیا سویا، نخود)
• غلات کامل (برنج قهوه‌ای، جو دوسر)
• محصولات لبنی (شیر، ماست، پنیر)
• مکمل‌های غذایی/دارویی

تحقیقات نشان می دهد که مکمل آرژنین می تواند ظرفیت هوازی و بی هوازی شما را افزایش دهد. این به این دلیل است که آرژنین اکسید نیتریک تولید می‌‌کند که رگ های خونی شما را شل می کند و در نتیجه جریان خون سالم را تشویق می‌کند. در نهایت، با خرید مکمل بدنسازی ال آرژنیین و مصرف آن می‌توانید در طول تمرینات با شدت متوسط، سخت‌تر و طولانی‌تر تمرین کنید و راحت‌تر به اندام ایده‌ال خود برسید.